ダイエットと生理不順の関係

ダイエット中なのにアイスクリームとかは普段よりも食べたくなるんです。その様な時はダイエットを持続できなくなります。摂取カロリーを低めにし、ごくわずかだけ摂取するようにするといいそうです。
程々で脂肪を減らすのに肝心な事といえばつまり健康でいる事だと断言でき、身体に負担なく細くなりたいなら3週間くらいにだいたい体重の5パーセント以下体重減少にすべきなんです。
ダイエットで痩せたと喜んでいた友達がいたのですがその後厄介な感じになってしまいました。というのは1か月の間きゅうりしか食べずにダイエットしていたのですが生理が止まってしまって、ちゃんと食事をし始めても1年も生理が来ませんでした。
生理痛なども重い子だったのではじめはよかったとか言っていたんですが、さすがに何か月もそうなると怖くなって病院に行ったようです。体の内面は見えないのでどういったダメージがわかりませんが無理なダイエットはしないほうがいいと思いました。
生理が来ない間、相当いらいらしているときもあったようで精神面への影響もあったようです。食事から栄養が取れなさすぎてホルモンバランスが悪くなったということでしたので規則正しい食事って大事ですね。